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哑铃练胸肌一般需要做多少次或者做几组
发布日期:2019-08-07 12:55   来源:未知   阅读: 次 

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  起步阶段,练2-3个动作,每个动作3组,张艺谋前妻肖华有孩子吗!每组数量根据身体承受力而定,最少每组6个的重量。

  后续随着力量和姿势的掌握,可以每次3-4个动作,解跑狗图论坛,每个动作4-6组,每组数量递减或者保持一致。