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哑铃胸前弯举和哑铃卧推哪个锻炼胸肌更好
发布日期:2019-11-10 14:37   来源:未知   阅读: 次 

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  应该是成一个弧度推举吧,很多人都说三分练七分吃,是真的吗,需要补充什么锻炼之后不要注重那些东西 你又不是想参加健美大赛,他们那些人所说的是吃 蛋白粉 ,那样练出来的块大,但是中看不中用 肌肉密度很低 也就是说练出来的肌肉大 但比较软,劝你不要吃那 吃那东西对身体有副作用 ,你平时每天吃两个鸡蛋 经常吃牛肉就行 别注意太多 我是部队特种兵请相信我!!!要做几组啊,是每组都要做到手抬不起来才好吗,我也想去当兵以后,我爸小时候就喜欢锻炼,我妈力气也大,基因好,从小就比人力气大,还有每组间隔多久,是不是最后再来一组哑铃飞鸟啊,其实我才16,14的时候就喜欢锻炼了,现在每天都坚持在跑步机上跑步